Remise en forme à Arnaoutchot dans les Landes

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Nous sommes à Arnaoutchot sur la côte Atlantique dans les Landes.
Isabelle nous présente les activités de remise en forme qu’elles proposent aux naturistes en vacances sur le village.
Au menu cardio training, renforcement musculaire et Pilates !

Découvrez le camping naturiste Arnaoutchot
La présentation en vidéo du village naturiste

Le cardio training pour plus d’endurance

C’est en augmentant votre fréquence cardiaque et en accélérant votre respiration que vous obtiendrez de bons résultats.
Votre résistance à l’effort augmentera au fur du temps e vous apportera au quotidien une énergie nouvelle bienvenue.
Certains le pratiquent pour maigrir, d’autres pour s’entretenir mais tous profitent des bienfaits de cette activité.

Pour obtenir les résultats espérés vous devez amener votre rythme cardiaque dans une fourchette de 120 à 150 pulsations minutes.
Ceci pour une personne en bonne santé.
Cet effort ne doit pas vous entamer.
On dit souvent que vous devez être à environ 70% de vos capacités maximales.
Faites cet exercice régulièrement en intérieur ou en extérieur pendant 40mn par séance.

Renforcement musculaire

Cette activité est parfaite pour un entretien musculaire ou pour une augmentation de rendement des groupes musculaires de votre corps.
Très prisée des seniors, elle leur offre avec peu d’efforts l’opportunité d’être en bonne condition physique.
Les exercices de renforcement musculaire se pratiquent idéalement en complément d’une activité cardiovasculaire.
Ils sont facilement accessibles à des personnes en mauvaise condition physique à la seule condition qu’ils soient adaptés à leur état de forme.

Les Pilates

C’est une méthode d’entraînement complète qui s’inspire du yoga de la gymnastique et de la danse.
Elle vous permet de travailler de nombreux groupes musculaires tout en stimulant muscles et colonne vertébrale.
Comme le yoga, il tonifie la respiration et l’équilibre intérieur.
Cette méthode peut être pratiquée à tout âge.

Isabelle est une véritable experte de cette activité sur le camping naturiste Arnaoutchot.

Il ne vous reste plus qu’à tester ces activités sportives en douceur lors de votre prochain séjour.